束腰也常被称为 waist trainer（腰部训练器）。穿戴时，材质的弹力与腰腹肌肉形成对抗力量，在高强度的腰腹肌群的工作下，脂肪被逐渐消耗，肌耐力提高，从而达到塑形的效果。所以，在使用过程中，需要坐直或者多走路，保证腹部肌肉发力。瘫坐等腹部肌肉未使用状态下穿戴束腰没有任何效果。(小 tips: 穿戴束腰尽量控制自己用腹式呼吸，见效也更健康哦。)

1. 改善身材比例，打造腰线 2. 矫正肋骨外翻 3. 穿戴时可以分散脊柱压力，保护我们的腰椎健康 4. 健身塑形，辅助核心发力。

具体看个人体质与自律性哈（快则几天就出现过的例子，正常一般惯性佩戴 2-3 个月就有效果了）若是改善肋骨外翻等可能时间会长些，但还是很多成功案例的，定型后切勿脱下即自我放纵暴饮暴食，正常吃饭是没问题哒～可以下单之后私信琪崽进入打卡群，打卡有礼物 🎁，监督大家穿戴蜕变的同时还可以有礼物可以领。

主要看重新测量后的腰围。自然放松、不收腹，测量后对照所选款式的尺码表，再结合贴合情况判断。不要只看排扣位置，拿不准就把当前款式、尺码和最新腰围发给琪崽核对。

不是越紧越好。要保证穿戴后能够放入一个手掌。给腹部足够的活动空间，放进去一个手掌还能够活动自如的话，就可以换小一排了。

首次先试用 2 小时、逐步适应，每天最多 8 小时；也可选择每天 4–6 小时，巩固期每周 15 小时。睡觉、有氧运动、经期或重感冒时不要穿戴；不舒服就脱掉。饭后如果觉得胀、难受建议脱下。

穿戴有助于矫正肋骨外翻，同时提醒自己维持更好体态，但不能替代专业康复，如果骨骼疼痛建议找医生评估。

应按医嘱复查，由医生结合恢复情况，判断是否适合使用。用于产后修复的束腰，需要量腰围➕腹围，一般更推荐注氧款；怀孕期间可以穿瘦腿袜，坐月子也可以穿，其他产品不行。备孕期间🉑️使用的产品：瘦腿袜、天鹅臂、乳胶内衣，禁止穿对腹部压力过大的衣物。

不是哦。束腰的承托作用，加上腰线收拢后的比例变化，会让胸部在视觉上更突出。脂肪没有流动性。这不代表真正丰胸，也不是腰部脂肪被转移到了胸部。

肋骨内推术后指定压力最大的加强款。温馨提示：术后是否需要固定、选用哪种护具，最终请遵从手术医生的建议。