束腰也常被稱為 waist trainer（腰部訓練器）。穿戴時，材質的彈力與腰腹肌肉形成對抗力量，在高強度的腰腹肌群的工作下，脂肪被逐漸消耗，肌耐力提高，從而達到塑形的效果。所以，在使用過程中，需要坐直或者多走路，保證腹部肌肉發力。癱坐等腹部肌肉未使用狀態下穿戴束腰沒有任何效果。(小 tips: 穿戴束腰盡量控制自己用腹式呼吸，見效也更健康哦。)

1. 改善身材比例，打造腰線 2. 矯正肋骨外翻 3. 穿戴時可以分散脊柱壓力，保護我們的腰椎健康 4. 健身塑形，輔助核心發力。

具體看個人體質與自律性哈（快則幾天就出現過的例子，正常一般慣性佩戴 2-3 個月就有效果了）若是改善肋骨外翻等可能時間會長些，但還是很多成功案例的，定型後切勿脫下即自我放縱暴飲暴食，正常吃飯是沒問題噠～可以下單之後私信琪崽進入打卡群，打卡有禮物 🎁，監督大家穿戴蛻變的同時還可以有禮物可以領。

主要看重新測量後的腰圍。自然放鬆、不收腹，測量後對照所選款式的尺碼表，再結合貼合情況判斷。不要只看排扣位置，拿不准就把當前款式、尺碼和最新腰圍發給琪崽核對。

不是越緊越好。要保證穿戴後能夠放入一個手掌。給腹部足夠的活動空間，放進去一個手掌還能夠活動自如的話，就可以換小一排了。

首次先試用 2 小時、逐步適應，每天最多 8 小時；也可選擇每天 4–6 小時，鞏固期每周 15 小時。睡覺、有氧運動、經期或重感冒時不要穿戴；不舒服就脫掉。飯後如果覺得脹、難受建議脫下。

穿戴有助於矯正肋骨外翻，同時提醒自己維持更好體態，但不能替代專業康復，如果骨骼疼痛建議找醫生評估。

應按醫囑復查，由醫生結合恢復情況，判斷是否適合使用。用於產後修復的束腰，需要量腰圍➕腹圍，一般更推薦注氧款；懷孕期間可以穿瘦腿襪，坐月子也可以穿，其他產品不行。備孕期間🉑️使用的產品：瘦腿襪、天鵝臂、乳膠內衣，禁止穿對腹部壓力過大的衣物。

不是哦。束腰的承托作用，加上腰線收攏後的比例變化，會讓胸部在視覺上更突出。脂肪沒有流動性。這不代表真正豐胸，也不是腰部脂肪被轉移到了胸部。

肋骨內推術後指定壓力最大的加強款。溫馨提示：術後是否需要固定、選用哪種護具，最終請遵從手術醫生的建議。